Δεν χρειάζεται να εισβάλλετε στα γεμάτα γυμναστήρια των ξενοδοχείων για να διατηρήσετε τη ρουτίνα της άσκησής σας.
Στις διακοπές είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τη συνήθη σωματική δραστηριότητα / photo depositphotos.com
Συχνά στις διακοπές, πολλοί τουρίστες “τρελαίνονται”, ξεχνώντας τις συνήθεις τελετουργίες τους. Ειδικά υποφέρει η σωματική δραστηριότητα, η οποία στην καθημερινή ζωή τους βοηθά να παραμένουν υγιείς και αθλητικοί.
Ως αποτέλεσμα, έρχεται η κούραση και τα περιττά κιλά, ειδικά αν οι διακοπές συνοδεύονται από ενεργή εμβάθυνση στην τοπική γαστρονομία.
Με τη σειρά της, η ταξιδιωτική εμπειρογνώμονας Charlotte Maracina, στο blog της για το Lonely Planet, έδωσε στους τουρίστες τρεις μαγικές συμβουλές για το πώς να διατηρούνται σε φόρμα στις διακοπές.
“Τα ταξίδια είναι χάος: από τον προγραμματισμό ενός ταξιδιού μέχρι το ίδιο το ταξίδι, ένα πλήθος πραγμάτων μπορεί να διαταράξει τη ρουτίνα σας στο εξωτερικό. Για μένα, μια τυπική μέρα στο σπίτι περιλαμβάνει συνήθως ένα σταθερό πρόγραμμα εργασίας που ακολουθείται από μια ώρα στο γυμναστήριο. Ωστόσο, όταν βρίσκομαι στο εξωτερικό, μπορώ να περάσω τη μέρα μου στην παραλία, πίνοντας ζαχαρούχα ποτά και τρώγοντας την τοπική κουζίνα με την καρδιά μου. Αυτό που σίγουρα δεν σκέφτομαι μετά από μια μεγάλη μέρα στον ήλιο είναι το γυμναστήριο”, εξηγεί η Charlotte.
Και έτσι, για να αποφύγει τις δυσάρεστες συνέπειες, έχει βάλει στόχο να βρει ενδιαφέροντες και ασυνήθιστους τρόπους να ενσωματώσει την άσκηση στα ταξίδια της.
“Συνήθιζα να πιστεύω ότι ο μόνος τρόπος για να γυμναστώ ήταν να πάω σε ένα γεμάτο γυμναστήριο ξενοδοχείου, αλλά από τότε που ξεκίνησα την αποστολή μου, ανακάλυψα πολλούς άλλους τρόπους για να κρατηθώ σε φόρμα κατά τη διάρκεια των ταραχώδων ημερών των ταξιδιών. Δεν είχα ιδέα ότι ο στόχος μου θα με οδηγούσε στην εξερεύνηση της τοπικής κουλτούρας και στη γνωριμία με άλλους ταξιδιώτες”, πρόσθεσε η ειδικός.
1. Συμμετοχή σε παραδοσιακές αθλητικές δραστηριότητες. Η Charlotte συμβουλεύει τους τουρίστες να ερευνήσουν το θέμα αυτό εκ των προτέρων, αναζητώντας πληροφορίες σχετικά με τις σωματικές δραστηριότητες που συνδέονται συνήθως με τη χώρα που επισκέπτονται.
“Όταν ήμουν στη Βιέννη με έναν φίλο, αποφασίσαμε να παρακολουθήσουμε μαζί ένα μάθημα βιεννέζικου βαλς. Αυτό που νομίζαμε ότι ήταν ένα εύκολο μάθημα χορού αποδείχθηκε ότι ήταν μια έντονη ωριαία προπόνηση κατά τη διάρκεια της οποίας ιδρώσαμε και οι δύο και μάθαμε για τα πολιτιστικά αξιοθέατα της Βιέννης. Στην Ιαπωνία, ένας φίλος έκανε πάλη σούμο και στην Ινδία, ένας άλλος συμμετείχε σε τετράωρη πρακτική γιόγκα. Η συμμετοχή σε παραδοσιακές δραστηριότητες, όπως η πάλη σούμο, ο χορός ή η γιόγκα, όχι μόνο θα σας κρατήσει απασχολημένους με το άθλημα, αλλά θα σας δώσει και μια καλύτερη κατανόηση της ιστορίας και των αξιών μιας χώρας. Αυτό το lifehack είναι ο αγαπημένος μου τρόπος για να παραμείνω ενεργή ενώ ταξιδεύω”, εξηγεί.
2. Ψάξτε για μαθήματα και δραστηριότητες που γίνονται μόνο μία φορά. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, σε πολλές πόλεις σε όλο τον κόσμο, ιδίως κατά τη διάρκεια της τουριστικής περιόδου αιχμής, οι τοπικοί διοργανωτές συχνά διοργανώνουν ενδιαφέρουσες εφάπαξ δραστηριότητες, από sap yoga μέχρι τζόκινγκ. Μερικές φορές ακόμη και ξενώνες ή ξενοδοχεία προσφέρουν τέτοιες δραστηριότητες.
Για να βρείτε τέτοιες εκδηλώσεις, συνιστά να χρησιμοποιείτε ειδικές εφαρμογές όπως το Eventbrite ή το Meetup, καθώς και να αναζητάτε περίπτερα σε καφετέριες και εστιατόρια που να ενημερώνουν για επερχόμενες εκδηλώσεις.
“Το να κάνετε αυτόνομες δραστηριότητες δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι, αλλά και για να γνωρίσετε άλλους ταξιδιώτες που αναζητούν νέους τρόπους για να εξερευνήσουν την πόλη. Όταν ταξίδευα μόνη μου στη Μάλαγα, γνώρισα δύο Γερμανίδες ενώ περπατούσα στο Caminito del Rey. Μας έφεραν πιο κοντά τα γελοία κράνη που έπρεπε να φορέσουμε και καταλήξαμε να περάσουμε τις επόμενες δύο ημέρες μαζί”, θυμάται η Charlotte.
3. Παρατήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς και επισκεφθείτε τα τοπικά γυμναστήρια. Όπως σημειώνει ο συγγραφέας, ο ευκολότερος τρόπος για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι στο εξωτερικό είναι να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατο στον προορισμό σας, αντί να χρησιμοποιήσετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή το Uber.
“Όταν ζούσα στο Λονδίνο και όταν επισκέπτομαι το Μανχάταν, πηγαίνω πάντα εκεί που πρέπει να πάω με τα πόδια, αν ο χρόνος το επιτρέπει. Το περπάτημα στην πόλη σας επιτρέπει πραγματικά να αποκτήσετε μια αίσθηση των ανθρώπων και της ατμόσφαιρας της, κάτι που δεν μπορούν να κάνουν τα τρένα ή τα ταξί. Τα χρησιμοποιώ επίσης για να βρίσκω εστιατόρια και καφετέριες που θέλω να επισκεφθώ στο μέλλον”, λέει.
Η Charlotte συμβουλεύει επίσης τους τουρίστες να εγγράφονται για δωρεάν δοκιμαστικές προπονήσεις σε γυμναστήρια σε νέα μέρη.
“Όταν μετακόμισα στο Λονδίνο, δεν ήμουν πολύ εξοικειωμένη με όλους τους τύπους προπονήσεων που είχε να προσφέρει η πόλη. Δοκίμασα διάφορα είδη Pilates, Crossfit και πυγμαχίας και πήγα ακόμη και σε ένα μάθημα twerking”, πρόσθεσε η ειδικός.
Διαβάστε επίσης:
Οι καλύτερες ασκήσεις για καλή φυσική κατάσταση
Όπως έχει ήδη αναφέρει το My, νωρίτερα ο προσωπικός γυμναστής Tyler Reed μας είπε ποια είναι η 5λεπτη προπόνηση που ενισχύει τέλεια το μεταβολισμό, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και δίνει τον τόνο για μια παραγωγική μέρα.
Με τη σειρά του, ο γυμναστής Jarrod Nobbe συμβούλευσε τις τέσσερις καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες μετά τα 50, οι οποίες είναι αρκετά ρεαλιστικές για να γίνουν στο σπίτι.
Εν τω μεταξύ, οι ταξιδιωτικοί εμπειρογνώμονες προτρέπουν τους τουρίστες να μην αγνοούν τα μαθήματα ομαδικής άσκησης εάν κάνουν διακοπές σε all-inclusive θέρετρα.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Η Ελλάδα είναι μια από τις μεγαλύτερες τουριστικές επιχειρήσεις που έχουν κάνει ποτέ διακοπές σε ξενοδοχεία και κέντρα διασκέδασης”:
Διαβάστε τα τελευταία ταξιδιωτικά νέα, αναζητήστε ταξιδιωτικές ιδέες και δείτε γραφικές φωτογραφίες από όλο τον κόσμο στο κανάλι My.Tourism Telegram.
